做最好的柯达商务新闻

中年怕脑出血!记住“3不、2多”,大脑更灵活,保护血管人健

脑出血是高发于中老年人中的一种脑血管疾病,日常生活中患有三高的人群还有老年人一定要注意这三件事情不要做,和小编一起来看看吧

一、不摔倒,跌倒时会有颅内血管破裂的危险,尤其是血管较脆弱的人高发人群,特别是老人家一旦摔倒不仅容易引发脑出血,还容易导致骨折。

二、不生气,生气会让人处于应激状态,从而分泌大量肾上腺素导致全身小血管微血管痉挛收缩,还会导致血压升高,更易造成血管破裂

三、不喝酒,喝酒很容易让人兴奋这种状态下血压会不稳,容易出现血管爆裂,如果长期喝酒还会增加动脉硬化风险,让心脑血管病高发。

除了注意三不要还有多做两多

一、多用左手,日常生活中多利用左手可以减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好多锻炼左手,帮助右脑半球的发达。

二、多吃果蔬,蔬菜和水果中有多种维生素,矿物质膳食纤维,例如西兰花小白菜苹果等,多吃一些有清理血管垃圾,增强血管弹性的作用。

中年怕脑出血!记住“3不、2多”,大脑更灵活,保护血管人健

注:文章所用配图来源网络 参考文献《中国居民营养膳食指南》

温馨提示:“中年怕脑出血!记住“3不、2多”,大脑更灵活,保护血管人健”资料免费公开,每期提供最新的彩图资料给广大彩民阅读浏览,仅供参考使用。彩图中所有联系方式和网址切勿相信,如果有任何问题,本站一律不负责!请各位阅读浏览彩图资料的彩民提高防范意识,谢谢合作!

相关阅读